10 Punkte einer gesunden Ernährung.
32 Seiten PDF Datei mit Empfehlungen und Tipps zur Umsetzung einer gesunden Ernährung.
Hier findest du einen Beispiel Ernährungsplan mit 1800 Kalorien.
Dieser enthält diverse Rezepte und du kannst die Mengen an deine persönliche Kalorienzufuhr anpassen.
Hier findest du einen Kalorienrechner und dazu noch meine persönlichen Empfehlungen zum Abnehmen, Erhalt und Aufbau.
Noch dazu sind die Mengen der einzelnen Makronährstoffe ebenfalls angegeben.
(Bitte beachten, jeder Mensch ist individuell, dieser Rechner dient dazu einen ungefähren Startwert zu finden und dann nähert man sich mit der Zeit dem für sich perfekten Wert an).
Ich arbeite mit einem klaren Konzept, du bekommst dementsprechend eine Komplettanleitung an die Hand!
Das Coaching hört dabei nicht beim Sport auf, wir befassen uns genauso mit der allgemeinen Bewegung, deiner Ernährung und wie du besser mit Stress umgehen bzw. ihn direkt vermeiden kannst.
Wir besprechen im Voraus deine Erwartungen und legen gemeinsam deine Ziele fest.
Dabei stehen wir in ständigem Kontakt zueinander.
Du bekommst Zugriff zu meiner eigenen App, wo alle deine Trainings- & Ernährungspläne, sowie diverse Videolektionen hinterlegt sind (einen Einblick in die App findest du auf meiner Startseite).
Wenn du Fragen hast, kannst du mich immer direkt kontaktieren.
Wir arbeiten zusammen als Team, um deine Ziele zu erreichen.
Je mehr du gibst, desto mehr bekommst du auch!
Durch meine eigene App kann ich dich auch aus der Entfernung coachen.
Mein Konzept bleibt genau das gleiche.
Um sicher zustellen, dass wir auf dem richtigen Weg sind, haben wir wöchentlich einen gemeinsamen Videocall.
Wenn du Fragen hast, kannst du mich durchgehend via App erreichen.
Für eine korrekte Übungsausführung hast du zu jeder einzelnen Übung ein Video inklusive Erklärung.
Wenn du dir trotzdem unsicher bist, schickst du mir ein kurzes Video und ich analysiere deine Ausführung.
Trainingspläne und Ernährungspläne findest du ebenso in der App.
Aller Anfang ist schwer!
Um dir zumindest etwas die erste Hürde zu erleichtern, biete ich dir die Möglichkeit, mich erstmal kurz kennen zu lernen.
Fülle einfach das Kontaktformular aus und wir können beide gucken, ob wir uns eine gemeinsame Zusammenarbeit vorstellen können.
Wie der Name schon verrät, geht es hierbei um einen Kurs, speziell für Bürobeschäftigte entwickelt.
Der Kurs ist aufgeteilt in die drei Kapitel: Sport & Bewegung , Ernährung und Stressmanagement.
Jedes Kapitel beinhaltet 5 Lektionen (total 20 Videos).
Du kannst alles in deinem Tempo durcharbeiten und erhältst einen dauerhaften Zugriff.
Ziel ist es dich körperlich fitter zu machen und den täglichen Problemen aus dem Büro entgegen zu wirken.
– Schluss mit schlechter Haltung, Verspannungen und Kopfschmerzen.
– Schluss mit Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen
– Schluss mit Müdigkeit & Antriebslosigkeit
– Schluss mit Heißhunger und schlechter Ernährung
– Schluss mit Stress
249 Euro (Original 299 Euro)
Dazu gibt es noch Trainingspläne, Ernährungspläne, einen Kalorienrechner inklusive Empfehlungen, einen 26 Seiten PDF Guide (10. Punkte einer gesunden Ernährung), eine Anleitung zum Vorkochen inklusive Step by Step Guide, Einkaufsliste und noch weiteren Rezepten. Alle Übungen sind mit Videos erklärt und alle Ernährungspläne enthalten verschiedene Rezepte.
Weitere Infos findest du hier:
Bist du auf der Suche nach einem kompakten Guide, welcher dir simpel und einfach die gängigsten Bewegungen & Übungen im Fitnessstudio erklärt?
Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Guide erfährst du alles, was du brauchst, inklusive der häufigsten Fehler und Alternativen für 25 der beliebtesten Übungen.
Außerdem werden damit alle wichtigen Muskelgruppen abgedeckt und kurz auf die entsprechenden Funktionen hingewiesen.
Dadurch verbesserst du nicht nur deine Technik – Du verstehst auch, warum du welche Übungen miteinander kombinieren solltest, um alle Funktionen von deinem Körper abzudecken.
Bring dich selbst auf dein nächstes Level!
24,99 Euro
