Richtige Fette nutzen / Cholesterin verstehen
Fette sind sehr wichtig für den Körper und erfüllen eine Menge an Aufgaben.Sie sind der Nährstoff, mit dem höchsten Energiegehalt und stellen den größten Energiespeicher im Körper dar.Dazu sind sie wichtig für den Aufbau von Zellmembranen und sind ebenso an der Hormonproduktion beteiligt. Das Organfett dient als Schutz für Nieren, Herz und andere Organe, während Fettgewebe […]
Vollkornprodukte bevorzugen
Vollkornprodukte – egal ob Brot, Nudel, Reis oder Müsli, haben einfach eine Menge Vorteile zu bieten, daher würde ich sie immer bevorzugen. Ich spreche hier allerdings von der allgemeinen Ernährung und bin ein großer Fan der 80/20 Regel. Wenn eine Ernährung kein Spaß macht und man unglücklich ist, bleibt man sowieso nicht lange am Ball, […]