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Training, Ernährung und wissenswertes

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Training

Trainingsvolumen

Das Trainingsvolumen – in diesem Artikel klären wir, was das überhaupt ist, wie man es berechnet und warum es so wichtig ist. Starten wir also

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Ernährung

Die richtige Zubereitung

Jedem wird wohl bewusst sein, dass unterschiedliche Arten der Zubereitungen, auch unterschiedliche Auswirkungen auf die Lebensmittel selbst haben. Kartoffeln sind ein super Grundnahrungsmittel und haben

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Vollkornprodukte bevorzugen

Vollkornprodukte – egal ob Brot, Nudel, Reis oder Müsli, haben  einfach eine Menge Vorteile zu bieten, daher würde ich sie immer bevorzugen. Ich spreche hier

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30g Ballaststoffe am Tag

Was sind eigentlich Ballaststoffe? In der Vergangenheit waren die Notwendigkeit und positiven Folgen noch nicht bekannt, daher das negativ angehauchte Wort „Ballaststoffe“. Heutzutage wissen wir

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Nimm 5 Regel – Gemüse & Obst

Diese „Regel“ wird auch von allen Ernährungsgesellschaften so empfohlen.Hier sollte es zu keinen großen Streitigkeiten kommen, Obst und Gemüse haben diverse Vorteile für unseren Körper.

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Wissenswertes

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