Personal Training:
Ihr Ziel - meine Mission

Mit einem maßgeschneiderten Training und persönlicher Betreuung erreichen Sie Ihre Ziele schnell und effizient. Ob Sie Muskelmasse aufbauen, Fettgewebe reduzieren, Verletzungen und anderen körperlichen Schädigungen aktiv vorbeugen oder nach längerer Pause wieder voll einsteigen möchten - als zertifizierter Personal Trainer und Medical Fitness Coach unterstütze ich Sie bei Ihrem Vorhaben mit allem, was dazu gehört.

Muskelaufbau

Sie möchten hauptsächlich Muskeln aufbauen? Um die Muskulatur zum Wachsen anzuregen, müssen ständig neue Reize gesetzt werden. Durch regelmäßig wechselnde Übungen und steigende Intensität wird verhindert, dass sich die Muskeln zu stark an die Belastung gewöhnen und daher keine neuen Wachstumsreize mehr erfahren. Gleichzeitig sollen muskuläre Dysbalancen vermieden werden. Fundiertes Muskelaufbautraining stärkt den ganzen Körper und trainiert nicht nur Bizeps und Trizeps.

Fettreduktion

Viel hilft nicht immer viel. Um effektiv Fett abzubauen, muss man sich nicht täglich mehrere Stunden quälen. Es gibt hilfreiche Methoden, um die Fettverbrennung zu optimieren. Gemäßigtes Ausdauertraining im richtigen Pulsbereich kombiniert mit Muskelaufbautraining und einer kalorienreduzierten Ernährung führen zum Erfolg. Auch wenn man sich nicht permanent verausgaben muss - ohne Anstrengung funktioniert es aber leider trotzdem nicht.

Prävention

Wer im Beruf viel sitzt oder anderen einseitigen Belastungen dauerhaft ausgesetzt ist, leidet oftmals an Muskelschwäche und entwickelt unter Umständen muskuläre Dysbalancen. Das kann zu Fehlhaltungen, Schmerzen und verminderter Lebensqualität führen. Um das zu verhindern, eignet sich ein spezielles Präventionstraining, das individuelle Schwächen ausgleicht, den Körper wieder in Balance bringt und Verletzungen vorbeugen kann. Menschen jeden Alters profitieren von den Vorzügen dieses Trainingsinhalts.

Ausdauertraining

Egal ob Sie sich auf einen Halbmarathon vorbereiten, mehr Kondition fürs Fußballspielen brauchen oder auf Verschnaufpausen nach dem Treppensteigen verzichten möchten - eine gute Ausdauer ist nicht nur für viele Sportarten Grundvoraussetzung, sondern erleichtert auch den Alltag. 

Zielführendes Ausdauertraining bedeutet mehr als nur die Trainingszeit zu verlängern. Um Erfolge zu erzielen, muss der Anspruch pro Trainingseinheit kontinuierlich steigen. Dabei unterstütze ich Sie mit einem abgestimmten Trainingsplan.

Training nach Ihren Wünschen

Wann, wie oft, wie lange und wo wir zusammen trainieren, entscheiden Sie. Als Ihr persönlicher Trainer komme ich zu Ihnen. 

Bei einem ersten unverbindlichen Gesprächstermin sprechen wir über Ihre Ziele, Ihre Ausgangssituation und Ihre gewünschten Trainingsmodalitäten. Nach einer ausführlichen Anamnese und einer Muskelfunktionsprüfung legen wir gemeinsam die Richtung fest und können starten!


Los geht's!

Sie haben die Möglichkeit, eine einzelne Stunde zu buchen oder von vergünstigten 5er- bzw. 10er-Karten zu profitieren. Außerdem biete ich Duo-Tarife für zwei Personen mit gleichem Trainingsziel an.

Auf Ihrem Weg zum Ziel werden Sie merken, dass Sie sich stetig verbessern. Ihr Trainingsplan wird deshalb fortlaufend für jede Trainingseinheit angepasst und Ihre Erfolge messbar dokumentiert.

Personal Training hilft Ihnen beim Erreichen Ihrer persönlichen Ziele. Probieren Sie es aus!